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theyummyvegan by theyummyvegan๐—œ๐—ป๐—ด๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐˜€๏ผš2 med-ๅคงๅž‹๏ผˆ427 g๏ผ‰ใƒฆใƒผใ‚ณใƒณใƒใƒ†ใƒˆใ‚นใƒผใ‚ทใƒณใ‚ฐ4ใ‚ชใƒณใ‚น๏ผˆ113 g๏ผ‰Maitakeใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ ๅคงใพใ‹ใซๅˆปใ‚“ใ ๏ผˆใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ ใ‚’ไฝฟ็”จใงใใ‚‹๏ผ‰2ๆžš1/2 ใ‚ซใƒƒใƒ— (184 g) ใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใŸใซใ‚“ใซใ Three ็‰‡ 1/2 ใ‚ซใƒƒใƒ— (70 g) ็”Ÿใ‚ซใ‚ทใƒฅใƒผ ใƒŠใƒƒใƒ„ใ‚’ๆตธใ—ใŸ Four 1/2 ใ‚ซใƒƒใƒ— (1,064 ml) (118 ml) oatly ใ‚ชใƒผใƒˆใƒŸใƒซใ‚ฏ miyokoscreamery ๅคงใ•ใ˜ 3 (60 g) ใƒ“ใƒผใ‚ฌใƒณ ใƒใ‚ฟใƒผ ๅคงใ•ใ˜ 3 (60 g) ๅฐ้บฆ็ฒ‰ ๅคงใ•ใ˜ 1 (5 g) ใ‚ฟใ‚คใƒ  ใƒ™ใ‚คใƒชใƒผใƒ• ๅฐใ•ใ˜ 1 ใ‚ชใƒผใƒซใƒ‰ใƒ™ใ‚ค ใ‚ทใƒผใ‚บใƒ‹ใƒณใ‚ฐ ๅฐใ•ใ˜ 1/Four ๅ‘ณไป˜ใ‘ๅกฉใ‚ณใ‚ทใƒงใ‚ฆๆณจ๏ผš้‡Ž่œๆ˜†ๅธƒใ ใ—ใ‚’ไฝœใ‚‹ใŸใ‚ใ€‚ ๆ˜†ๅธƒใ‚’็†ฑๆนฏใซๅŠ ใˆใ€ใƒ–ใ‚คใƒจใƒณๆฟƒ็ธฎ็‰ฉใ‚’10ๅˆ†้–“ๆ”พ็ฝฎใ—ใพใ™ใ€‚ ใƒ‘ใƒƒใ‚ฏๅ…ฅใ‚Šใฎใ ใ—ใ‚’ไฝฟใ†ๅ ดๅˆใฏใ€็…ฎ็ซ‹ใฃใŸใ‚‰ๆ˜†ๅธƒใ‚’ๅŠ ใˆใฆ10ๅˆ†็…ฎ่พผใฟใพใ™ใ€‚ ๐——๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป๐˜€: 1. ใ‚ซใ‚ทใƒฅใƒผใƒŠใƒƒใƒ„ใ‚’็†ฑๆนฏใซๅฐ‘ใชใใจใ‚‚30ๅˆ†้–“ๆตธใ—ใพใ™ใ€‚ ใ™ใ™ใŽใ€ๆŽ’ๆฐดใ—ใ€่„‡ใซ็ฝฎใใพใ™ใ€‚ 2. 1/2ใ‚ซใƒƒใƒ—ใฎใ‚ชใƒผใƒ„ใƒŸใƒซใ‚ฏใจๆตธใ—ใŸใ‚ซใ‚ทใƒฅใƒผใƒŠใƒƒใƒ„ใ‚’ๆป‘ใ‚‰ใ‹ใงใ‚ฏใƒชใƒผใƒŸใƒผใซใชใ‚‹ใพใงใƒ–ใƒฌใƒณใƒ‰ใ—ใฆใ€ใ‚ซใ‚ทใƒฅใƒผใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใ‚’ไฝœใ‚Šใพใ™ใ€‚ 3. ๅคงใใ‚ใฎ้‹ใซใƒใ‚ฟใƒผใ‚’ไธญ็ซใงๆบถใ‹ใ—ใ€็Ž‰ใญใŽใจใ‚ปใƒญใƒชใ‚’็Ž‰ใญใŽใŒ้€ใ้€šใ‚‹ใพใง็‚’ใ‚ใ‚‹ใ€‚ ็ด„3ใ€œ5ๅˆ†ใ€‚ ใซใ‚“ใซใใ€ใ‚ฟใ‚คใƒ ใ€ใ‚ชใƒผใƒซใƒ‰ใƒ™ใ‚คใ€ใ˜ใ‚ƒใŒใ„ใ‚‚ใ€ใใฎใ“ใ‚’ๅŠ ใˆใ€ใ•ใ‚‰ใซ5ๅˆ†้–“่ชฟ็†ใ‚’็ถšใ‘ใพใ™ใ€‚ 4. ้‹ใซ่–„ๅŠ›็ฒ‰ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚ˆใๆททใœใ‚‹ใ€‚ ็”Ÿใฎๅฐ้บฆ็ฒ‰ใฎๅ‘ณใ‚’่ชฟ็†ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซ1ใ€œ2ๅˆ†้–“่ชฟ็†ใ—ใพใ™. ้‡Ž่œใฎๅ‡บๆฑ๏ผˆๆ˜†ๅธƒใฏ้™คใ๏ผ‰ใจๆœˆๆก‚ๆจนใฎ่‘‰ใ‚’ๅŠ ใˆใฆๅผฑ็ซใซใ‹ใ‘ใ‚‹ใ€‚ ็ซใ‚’ๅผฑ็ซใซใ—ใฆ้‹ใซ่“‹ใ‚’ใ—ใ€20ๅˆ†ใพใŸใฏใ˜ใ‚ƒใŒใ„ใ‚‚ใŒๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใชใ‚‹ใพใง็…ฎใ‚‹ใ€‚ 5.ใ‚ซใ‚ทใƒฅใƒผใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใ‚’ๅŠ ใˆใฆใ‚ˆใๆททใœใ‚‹ใ€‚ ่ชฟๅ‘ณๆ–™ใ‚’็ขบ่ชใ—ใ€ใ‚นใƒผใƒ—ใซใจใ‚ใฟใŒๅ‡บใฆ็ซใŒ้€šใ‚‹ใพใงใ•ใ‚‰ใซ15๏ฝž20ๅˆ†็…ฎใ‚‹ใ€‚ 6. ๅฟ…่ฆใซๅฟœใ˜ใฆใ€ใƒ“ใƒผใ‚ฌใƒณ ใ‚ชใ‚คใ‚นใ‚ฟใƒผ ใ‚ฏใƒฉใƒƒใ‚ซใƒผใจใ‚ฟใƒใ‚นใ‚ณใพใŸใฏใใฎไป–ใฎใƒ›ใƒƒใƒˆ ใ‚ฝใƒผใ‚นใ‚’ๆทปใˆใพใ™ใ€‚

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