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豆腐の野菜炒め マッシュルームブロッコリーとピーマンがたっぷり! ベロのやり方

豆腐の野菜炒め🤤 マッシュルームブロッコリーとピーマンがたっぷり! 作り方は以下の通り:⠀ .⠀ 焼き豆腐: 豆腐 1 丁 (水を切って押し、立方体に切る)、ガーリックチリソース 小さじ 2、タマリ 大さじ 1、ニュートリショナル イースト 大さじ 1。 豆腐を容器に入れ、残りの材料を加えます。 容器を密閉し、容器を軽く振って豆腐を完全にコーティングします。 コーティングしたら、裏地を敷いたベーキングシートに置き、400Fのオーブンで20〜25分間焼きます。 .⠀ 野菜炒めの場合は、スライスしたキノコと玉ねぎを鍋に加え、玉ねぎが半透明になるまで炒めます。 ブロッコリーなどのボリュームたっぷりの野菜を加え、たまり少々と水大さじ2を加えます。 鍋に蓋をし、ブロッコリーが明るい緑色になるまで約4〜5分間調理します。 ピーマンなどのボリュームの少ない野菜を加え、さらにたまりとスイートチリソースを少し加えます(私は約大さじ1を使用しました)。 野菜が完全にコーティングされ、ほとんどの液体がなくなるまで3分間炒めます。 豆腐を加えて絡めたら火から下ろします。 このミックスをロータスフードのブラウンジャスミンライスと一緒にお召し上がりください。 。 .⠀ . plantbasedrd より

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10 Comments

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