🥑🍅 減量、肌の透明感/滑らかさ、健康的なライフスタイルのための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手する。 👉 Go to BIO the.veganrecipe —— 🌱サツマイモとキノアのサラダ、レモニー タヒニ メープル ドレッシング添え (オイルなしのオプション)🌱 cookingforpeanuts レシピ: ✅材料 four 人分: 3/four インチに切った大きなサツマイモ 1 個 (小さじ half 乾燥タイム 小さじ half 挽いたシナモン 小さじ half 挽いたナツメグ 小さじ 1/four オリーブ オイルの小滴と大さじ 1 (またはココナッツ アミノ) 塩と挽きたての黒胡椒 好みで生のキノア 1 カップタヒニ ドレッシングの場合: 1/Three カップのタヒニ 新鮮なレモン ジュース大さじ 3 (大さじ 1 杯程度) ディジョン マスタード 大さじ 1 メープル シロップ 大さじ 1 にんにく 1 かけルッコラ 2パック 1/2カップのカシューナッツまたはお好みで ✅オーブンを華氏425度に予熱します。 大きな縁のある天板にシリコンマットを敷くか、焦げ付き防止シートを使用します。 ✅さつまいもを用意した天板に移す。 タイム、シナモン、ナツメグ、塩、こしょうを加えます。 オリーブオイルをかけます。 コートするために投げます。 約20分間、またはフォークが柔らかくなるまでローストし、途中で投げます. ✅キヌアと水2カップを中鍋に入れる。 火を弱める前に沸騰させます。 ふたをして15分煮る。 火から下ろし、脇に置きます。 ✅その間に玉ねぎを炒める。 大さじ1杯の油を大きな焦げ付き防止フライパンで中火から強火で加熱します。 （または、大さじ1杯のココナッツアミノをタマネギに加えます。）タマネギを約20分間、またはきつね色になるまで時々かき混ぜながら調理します。 ココナッツアミノをまぶします（お好みで）。 ✅その間、中型の瓶にタヒニ、レモン汁、ディジョン、メープルシロップ、1/3カップの水を入れます。 にんにくをすりおろします。 瓶に蓋をして、激しく振ります。 塩とコショウ。 ✅キヌアを大きめのボウルに移す。 ルッコラを混ぜます。 さつまいも、玉ねぎ、カシューナッツを加えて混ぜ合わせます。 ドレッシングで霧雨。
So healthy