🥑🍅 減量、より透明で滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手する。 👉 BIO the.veganrecipe をご覧ください。 . レンズ豆のスープ、私のお気に入り😊。 毎日のビーガン レシピについては、the.veganrecipe をフォローしてください elavegan による写真とレシピ 材料 オリーブ オイル 大さじ 1 玉ねぎのみじん切り 1 カップ (中サイズ 1 個) みじん切りにしたニンニク three 個 みじん切りにしたカリフラワー 1 頭 (中サイズ) ( 500 g) みじん切りにんじん 1 カップ (大きなものの約 half) みじん切りにしたセロリ 1 カップ 茶色または緑色の乾燥レンズ豆 three カップ (600 g) 14 オンスの刻んだトマト (400 g) eight カップの野菜スープ ( 2 リットル) スパイス ミックス: 小さじ half のオニオン パウダー、小さじ 1 の粉末クミン、小さじ half の赤唐辛子フレーク、小さじ half の挽いたコリアンダー、小さじ half の挽いたキャラウェイ シード、小さじ half のスモーク パプリカ パウダー、小さじ1/2のターメリックパウダー、小さじ1/2の新鮮なショウガのみじん切り、小さじ1/2の甘味料、海塩. 乾燥ローリエ 2 枚 液体アミノ 大さじ 2 レモン 大さじ 1 ココナッツ ミルクまたはココナッツ クリーム 1/eight カップ (お好みで) 3分煮たら、にんにく、にんじん、セロリを加え、さらに3分煮る。 ミックススパイス、レンズ豆、カリフラワー、スープを加えて沸騰させます。 月桂樹の葉を加え、蓋をして約5分間スープを調理します. 次に、みじん切りにしたトマトを加えて混ぜます。 スープをさらに 20 ～ 25 分間、またはレンズ豆がどろどろにならずに調理されるまで煮込みます。 最後に液体アミノとレモンを加える。 ココナッツミルクやクリームを追加することもできますが、このステップはオプションです. 新鮮なハーブを飾ってお楽しみください！ ご飯やパンと一緒に召し上がれます。
