🥑🍅 減量、肌の透明感/滑らかさ、健康的なライフスタイルのための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手する。 👉 BIO the.veganrecipe をご覧ください。 . ビーガンほうれん草 + フェタチーズ パスタ ベイク 巨大なパスタ シェル (自家製の発酵カシュー チーズを使用)。 panaceas_pantry the.veganrecipe をフォローして毎日のビーガン レシピ パスタ 250g の巨大なパスタ シェルが必要です。 パッケージの指示に従って調理します。 マリナーラソース 1缶/箱の裏ごしトマト 1個 トマトソース/ペースト 大さじ2 オリーブオイル 小さじ2 にんにく 4片 つぶしたもの 小さじ1/2 細かく砕いた海塩 コショウ フレッシュタイム 4本（葉のみ） 細かく刻んだオレガノ 1本（葉のみ） 方法1中型の鍋にオリーブオイルを熱します。 にんにくを加え、焦げ目がつくまで 1 ～ 2 分炒めます。 2. 残りの材料を加えます。 軽く沸騰したら弱火にし、時々かき混ぜながら15分煮る。 その間に、ほうれん草の詰め物を用意します 100g ビーガン フェタチーズ、砕いたまたはビーガン パルメザンチーズ、すりおろしたほうれん草 200 ～ 300g ほうれん草（冷凍してから解凍するか、新鮮でしおれたもの）またはシルバービート（みじん切り + 湯通し） 玉ねぎ 1 個、細かくさいの目に切った にんにく 3 個、つぶした小さじ 2オリーブ オイル ひとつまみ 海塩 1/2 カップ ビーガン発酵カシュー チーズ (ブログ投稿を参照) 方法 1. フライパンを中火で熱し、オリーブ オイルを加えます。 玉ねぎと塩を加えて2～4分、透明になるまで炒める。 にんにくを加えてさらに30秒炒める。 熱をオフにします。 2. ボウルに残りの材料を混ぜ合わせる。 冷ました玉ねぎとにんにくを加え、均一になるまで混ぜます。 組み立てる 1. オーブンを180℃に熱します。 2. 深皿の底にマリナラソースを敷き詰めます。 3. スプーンでパスタの殻に詰め、マリナーラのベースの上に置きます。 必要に応じて、シェルを少し重ねることができます。 詰め終わったら、追加のマリナラソースをトッピングし、ビーガンチーズ（オプション）を振りかけ、約30分間焼きます（カバー）. そのまま食べても、グリーンサラダと一緒に食べても美味しい！
So hearty