🥑🍅 減量、肌の透明感/滑らかさ、健康的なライフスタイルのための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手する。 👉 BIO the.veganrecipe をご覧ください。 . 15分でできる簡単チャナマサラレシピ！ . lucy_and_lentils による。 材料： 。 ベース用 400g 缶入りひよこ豆 2 個 400g 缶詰トマト 2 個 みじん切りにしたにんにく 3 個 中火にかけた赤唐辛子 1 個 生姜 1 個（すりおろし 1/2 個と細かく刻んだもの 1/2 個） 400ml ココナッツ ミルク 2 個（お好みで作る）伝統的には単なるトマトです） 70g 新鮮なまたは冷凍のほうれん草 一握りの新鮮なトマト 200ml 水 スパイスと調味料 クミン小さじ 1 ガラムマサラ 小さじ 1 ターメリック 小さじ 1/4 シーソルトフレーク 小さじ 1/2 ティルダ バスマティ ライス 180g または ティルダ パウチ x 1 .. .
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