🥑🍅 減量、肌の透明感/滑らかさ、健康的なライフスタイルのための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手する。 👉 BIO the.veganrecipe をご覧ください。 . plantbasedrd の豆腐入り野菜炒め 🤤 きのこのブロッコリーとピーマンがたっぷり！ レシピ⠀ 焼き豆腐：ブロック豆腐1個（水気を切ってプレスし、立方体に切る）、ガーリックチリソース小さじ2、たまり大さじ1、ニュートリショナルイースト大さじ1. 容器に豆腐を入れ、残りの具材を入れる。 容器を密閉し、容器を軽く振って豆腐を完全にコーティングします。 コーティングしたら、裏打ちされたベーキングシートに追加し、オーブンで20〜25分間、400Fで焼きます. .⠀ 炒める 野菜炒めの場合は、フライパンにスライスしたマッシュルームを入れて玉ねぎを半透明になるまで炒めます。 ブロッコリーなどのボリュームのある野菜を加え、タマリと大さじ2杯の水を加えます. 鍋にふたをして、ブロッコリーが鮮やかな緑色になるまで約 4 ～ 5 分煮ます。 ピーマンのようなボリュームの少ない野菜を追加し、タマリのスプラッシュとスイートチリソースのスプラッシュを追加します（私は約大さじ1を使用しました）. 野菜が完全にコーティングされ、液体のほとんどが調理されるまで、3分間ソテーします。 豆腐を入れ、火からおろす前にまぶす。 このミックスをロータスフードのブラウン ジャスミン ライスと一緒に出しました。 . .⠀
@abdelmiz96
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