キノアの作り方は？ . 簡単でおいしいコージー キヌアとサツマイモのチリのレシピです . 著 plantbasedonabudget レシピ： オリーブオイル 大さじ 1 さいの目に切った黄または白タマネギ 1 個 塩とコショウ ひとつまみサツマイモ 中くらいの角切り Three 個 挽いたクミン 小さじ 2 挽いたシナモン 小さじ half チポトレ パウダー 小さじ ½ ホットソース 小さじ 1 ～ 3 チリ パウダー 大さじ 1 サルサ 1（16 オンス）瓶 2野菜スープ 1 カップ 水 2 カップ 黒豆 1 缶 調理したキノア 2 カップ 付け合わせ用のアボカド 1 杯 方法： ステップ 1 大きめの鍋で中火にかけます、油を熱します。 ひとつまみの塩こしょうで玉ねぎを加える ステップ 2 さつまいも、クミン、シナモン、チポトレ パウダー、ホット ソース、チリ パウダーを加える ステップ 3 3 ～ Four 分間調理し、サルサを加えてから野菜ストックを加える ステップ 4 鍋を弱めの中火で沸騰させてから弱火にします. ステップ 5 黒豆を加え、蓋をして 20 ～ 30 分、またはサツマイモが柔らかくなるまで煮ます。フォークで簡単に浸透し、スープが濃くなります. ステップ 6 最後に、キノアをかき混ぜます. ステップ 7 チリを数時間休ませて、フレーバーが完全に溶け合うようにすることをお勧めします。それ以外の場合は、アボカドをトッピングします楽しんでください！
