たまり豆腐のヘルシーな甘酸っぱい炒め物🌱 手軽に食べられるフルーティーな炒め物はご飯のお供にぴったり！ レシピをチェック👇🏼して、次の食事のためにこれを保存してください！たまり豆腐を使ったよりヘルシーな甘酸っぱい炒め物 : 固い豆腐 1 ブロック、アボカドオイル 大さじ 1 ～ 2 杯 たまりソース : 水 1.5 カップ コーンスターチ 山盛り大さじ 1 たまり 小さじ 1 ココナッツシュガー 大さじ 1米酢 大さじ 1 シラチャー トマトペースト 大さじ 1 追加: ブロッコリーの小花 1 頭 ピーマン、赤と黄色 1 ～ 2 ネギ、みじん切り 1 + パイナップルまたはマンゴー (生または冷凍) カップ 玄米 (2 人前分) _______________________________________豆腐を押します。 私は通常、きれいなキッチンタオルで包み、2枚のまな板の間に置き、その上に重いものを置きます. 30分から1時間ほど放置します。 豆腐は一口大に切り、多めの油で中火で表面がカリッとなるまで焼く。 たまりを少し加えて味付けし、豆腐に艶をかけ、さらに1分間かき混ぜてから、取っておきます. 洗ったブロッコリーの小花とカットしたピーマンを中華鍋またはフライパンに入れ、水をはね、蓋をして数分間ソテー/スチームします。 ソースのすべての材料を混ぜ合わせ、野菜ミックスにソースを加えて沸騰させる。 果物と刻んだねぎを加えて、さらに数分間一緒に煮ます。 ご飯や豆腐と一緒に召し上がれ！
Perfect lunch